重曹水の作り方
重曹水とは、お水に重曹を溶かしたものです。（初めて作りましたが、炭酸水でした！(*^^*))
色々、調べて見て私は重曹・クエン酸を0.5g程度500㎖の水道水以外の水に溶かしてみました。
味のしない炭酸水は私には好みでは無いので、作ってあった酵素シロップを入れてみました！(*’▽’)
これは正解かどうかは．．．フフフ！
便秘解消・基礎代謝アップ・疲労回復
この効果によりダイエットが成功しやすい状態になるようです。
炭酸ガスは腸を刺激し便秘の解消に繋がるんだって！
基礎代謝UP
血液中の二酸化炭素が増加すると、血行が促進されます。よって基礎代謝がUPしカロリー消費量が増えることで、痩せやすい体に近づくと．．．！
疲労回復
重曹は「炭酸水素ナトリウム」で、水に溶かすとナトリウムイオンと重炭酸イオンに変わる特徴からも、疲労回復のメリットが得られるとされているんだって！
疲労の原因となる体内の水素イオンと結合して汗や尿と一緒に排泄する働きで、疲労回復にも役立つそうな！
しかし、重曹水の飲み過ぎには注意が必要！重曹水は、比較的簡単に作れますが、効果を得たいからと言って、がぶ飲みはダメですよ！
重曹水の注意点は、飲み過ぎれば、塩分の取りすぎになってしまうので高血圧やむくみなどの症状を招いてしまうし、また腸が活発に動くのでお腹をゆるくさせる事もあるから飲み過ぎには注意です！
飲み方は食事前に重曹水を飲むと、食欲増進に繋がってしまうので重曹水は食事中に飲むのがベスト！
また冷たい方が比較的飲みやすいですが冷たくしすぎてしまうと、胃腸を冷やしてダイエット効果を下げてしまうので冷やし過ぎないようにね！
自分好みの飲み方を見つけて、健康でいて下さいね！
何かお勧め有りましたら教えて下さいね！(*^▽^*)
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
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